Il termine stress fu impiegato per la prima volta nel 1936 da Hans Selye. Nei suoi podcast, Alessandra Volpe racconta come affrontare i disturbi derivanti da questa forma di esaurimento psicofisico

Lo stress è una risposta psicofisica a compiti anche molto diversi tra loro, di natura emotiva, cognitiva o sociale che la persona percepisce come eccessivi. Come far emergere le proprie risorse? Esiste uno stress positivo che risulta salutare e di cui alcune persone sono più capaci di altre nella gestione degli eventi. Per gestire al meglio lo stress è necessario imparare a conoscere i quattro modi per sviluppare la resilienza e come distinguere un coping basato sull’emozione da quello basato sul problema.

Ci sono tre livelli di stress ma gli uomini e le donne  reagiscono ed affrontano in maniera diversa gli eventi. Il benessere è accessibile a tutti nel momento in cui si è gentili verso  se stessi e consapevoli dei propri sentimenti. Per vivere sereni e allontanare lo stress, bisogna prefissare degli obiettivi e cercare di raggiungerli.

Alessandra Volpe è laureata in Psicologia clinica e della Salute, abilitata alla professione dopo aver svolto il tirocinio annuale obbligatorio. Infatti, è iscritta all’Albo Ordine Psicologi Puglia. Ama tutto ciò che collega la mente al corpo, l’anima allo spirito. Le piace approfondire la psicologia dietro grandi personalità e fenomeni sociali.
Appassionata di filosofia e musica, il canto però è la sua più grande passione: da ben 22 anni fa parte del coro parrocchiale. Nei ritagli di tempo, scrive poesie sulle emozioni e sulla natura, con un focus speciale rivolto a pensieri, riflessioni e scritti su tematiche socio-culturali e psicologiche. La lettura è un’altra sua grande passione.

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